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添运国际能投注吗|高效学习技巧:记忆力在记忆开始和最后的效果最高!如何活用?

2020-01-11 12:52:12

添运国际能投注吗|高效学习技巧:记忆力在记忆开始和最后的效果最高!如何活用?

添运国际能投注吗,你是否知道,学习1小时,印象最深的是1小时中的哪个时间点学的内容吗?

是「最初的5分钟」和「最后的5分钟」。

这个时候是人的记忆力最高效的时候,特别能强烈留下印象。

举个单纯的例子,用1小时来记住英语单词,能记多少是多少。

你最后会发现,只有「最初5分钟记住的单词」和「最后5分钟记住的单词」,为什么就是能记得牢牢的!

(不信你可以试试!)

当然,因个人多少会出现一些差异,但是在科学上也有证明,那就是学习的最初和最后是整个学习过程中记忆能力最突出的时候。

科学上把这个现象和「记忆的冲突」相关联在一起。

最初记住的内容,在这之上再“追加”其他要记忆的内容,那么会和最初记忆的内容相“碰撞”,而变得难以记住。

记住a后,假设接下去要记b。

因为a已经被记住了,在a上”叠加“记忆b,b的记忆难度会急剧增加。

如果a和b相互之间有关联,这种“记忆冲突”还不算明显,但是如果a和b是完全不同种类的记忆,那么这个“冲突”就大了,大到b的内容即使花多倍时间也会感觉很难记。

当然,a和b都已经完全被记住的场合,“记忆同事”之间不会产生“冲突”。

现在刚学刚记住的内容,在记忆中还没有完全“固定”下来的时候,最容易发生“记忆同事”之间的冲突。

最初5分钟为什么最能记住,就是这个道理。

你和初见面的人打招呼的时候,第一印象往往是最强烈的,其实也是这个道理在作用。

记忆开始的最初5分钟,因为是最初接收的刺激,不会产生“冲突和碰撞”,所以能很顺利地留在大脑中,留下强烈的印象。

相反也一样。

在“分开”前的记忆,也能被强烈留存。

学习最后时间的记忆,因为后面没有进入的刺激,不会发生记忆冲突。

也就是说,如果是记「abcdefg」,最初的a和最后的g最容易记住,时间上是「最初的5分钟」和「最后的5分钟」最能记住。

说到这里,其实就是要引出本文的重点——学习时的高效记忆技巧。

简单来说,就是如何或用好学习的「最初」和「最后」来达到高效记忆的目的。

其实方法很简单,那就是:

在学习过程中分时段,一定要插入适当的休息时间!

说到「番茄学习时间管理」时,我们都知道:25分钟学习—5分钟休息—25分钟学习—5分钟休息—25分钟学习—5分钟休息—25分钟学习——30分钟休息.......循环,的方法,但是我们只知道这样做能提高学习效率,但是具体是什么理由就不得而知了。

其实「番茄学习时间管理」有效率的理由也正体现在这个「最初」和「最后」上。

因为学习过程中加入适度的休息,可以人为“制造”很多个「最初」和「最后」的可能性,而形成容易记住的状态。

另外,学习过程中分时段加入虚席时间,可以让大脑在紧绷之后进行舒缓和放松,不容易”囤积“学习时的劳累,还能提升集中力。

补充说明一下,科学实验证明,人的集中力和精神状态最多能维持90分钟,过了90分钟后必须有个”大放松“才能继续下面的学习,所以「番茄学习时间管理」设定4个25分钟的轮回是有科学依据的。

但是也没必要完全按照25分钟学习5分钟休息来分配自己的学习时间,最主要的是要看自己能集中学习的时间是多长,假设自己学习时的集中力能保持到40分钟,那么就按40分钟作为分时点,然后休息即可。

其中5分钟的休息时间,最有效地放松方法是“外出走上5分钟,挥挥手臂,做做踢腿等等”再回来,而这也是经过科学实证的结果。

插入适当的休息的学习,古训就有的究极学习法!

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