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sunbet官网平台|翘臀、腹肌......《复仇者联盟4》中谁的身材最好?

2020-01-11 15:05:56

sunbet官网平台|翘臀、腹肌......《复仇者联盟4》中谁的身材最好?

sunbet官网平台,《复仇者联盟4》作为漫威电影第三阶段的终结篇,上映5天已经突破了20亿元的票房,可见国内观众对好莱坞超级科幻动作片还是认可的。作为资深科幻、美式动漫迷的小编也决定在假期端端正正的去影院补补课。

漫威系列电影能够沿承将近十年,影响力长盛不衰,一方面是美国电影文化影响力的强势,从影片制作角度,好莱坞动作主演们自身形象的坚持也是拉住粉丝们的一个方面。十年前的肌肉男,十年后依然肌肉男,虽有些许沧桑感,然而更man,甩掉坤坤、晗晗三条街。那么扮演复联中超级英雄们的演员是怎么维持身材的呢?

美国队长的扮演者克里斯·埃文斯

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美国队长,一个纯正的美国符号英雄,在本部剧中可能承担c位。而这个"国家英雄"显然不是那么好当的。美队扮演者克里斯·埃文斯在2018年的采访中就透露了自己不太想继续演出美国队长的想法,原因简单现实,保持肌肉。而这需要他几乎每天都要花费大量时间去锻炼,当然这不是全部,最让人难以接受的是和增肌训练严格配套的健身餐,口味上,可能离炸鸡可乐相去甚远。

雷神——克里斯·海姆斯沃斯

相较而言,本身对素食并不排斥的克里斯·海姆斯沃斯在增肌准备上就不会那么痛苦了,通过素食增肌的方式,他练得肱二头肌越来越大,以至于身上的男性荷尔蒙十足。这位演员在剧中饰演雷神。在剧中抗打耐揍、毁天灭地的肉盾角色,自然塑造出了一个硬汉形象,让观众很难置信曾经他,也是一位不折不扣的小鲜肉,身材极其匀称。

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鹰眼——杰瑞米雷纳

健身太累,节食太苦?练成鹰眼这般够不够,其扮演者杰瑞米雷纳的七天健身计划了解一下。

周一:neck press(10下/组,共5组)

incline dumbbell bench press (12下/组,共3组)

narrow grip bench press(15下/组,共3组)

cable fly low pulley(10下/组,共3组)

cable fly high pulley(10下/组,共3组)

seated calf raise(10下/组,共3组)

周二:wide grip pull ups(15下/组,共3组)

reverse grip cable pull down(12下/组,共3组)

seated cable row(10下/组,共3组)

chin ups(15下/组,共3组)

incline sit ups(10下/组,共4组)

leg curl(6~10下/组,共3~4组)

周三:有氧运动(20分钟)

哑铃运动(8下/组,共5组)

squats(10下/组,共5组)

跑步机跑步(20~30分钟)

dips(10下/组,共3组)

周四:

incline dumbbell bench press (12下/组,共3组)

narrow grip bench press(15下/组,共3组)

squats(10下/组,共5组)

seated cable row(10下/组,共3组)

barbell bench press(10~12下/组,共3组)

barbell curls(8~10下/组,共4组)

周五

military press(15下/组,共3组)

seated dumbbell military press(15下/组,共3组)

side lateral raise(10下/组,共3组)

front lateral raise(10下/组,共3组)

floor crunch(10~15下/组,共3组)

medium grip pull ups(10~12下/组,共3组)呃......大神级的训练,多快好省也是需要底子,放在普通人那,第二天就下不来床了,电影里的英雄也不是那么好当的。

普通影迷而言,简单锻炼一下,保持健康做自己的英雄就够了。

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